Nyt alkaa seuraava vaihe treenin osalta. Tähän saakka ollaan tehty pitkää lenkkiä matalalla sykkeellä, lähinnä oman kuntoni takia. Liikaa massaa ja huonosti liikuttu kolme vuotta takana pisti miettimään että kannattaa aloittaa rauhassa ja totuttaa nivelet ja jänteet pikkuhiljaa aktiivisempaan liikkumiseen. Nyt kun perustaa on tehty näin, aletaan lisäämään intervalliharjoittelua mukaan. Canicrossin myötä intervallit tulevat automaattisesti mukaan - mikäs sen mukavampaa kuin vetää lenkillä muutama kunnon spurtti, Tarakin tykkää! Ja kun minulle (Tarahan on treenannut hyvin kokoajan) tulee mukaan kunnollisia sykkeennostoja, alkaa kunto varmasti paranemaan melko pian. Syyskuuksi ollaan jo vähän paremmassa kunnossa vaellusta ajatellen.
Leposykkeeni on nyt keskimäärin 53, katsotaan miten sille käy syksyyn mennessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti